Многим известна осенняя депрессия. Почему обычная депрессия стала называться осенний, ну конечно потому, что у многих людей именно в осенние месяца резко падает самооценка, настроение, наступает хандра. Не ужели не чего нельзя сделать? Нет можно Очень много советов, тем людям которые осенью начинают терять энергию.
Резко поменять солнечную обстановку, курортный отдых на дождливую и холодную погоду нужно с этим справится. Что необходимо помнить в одежде, не стоит одеваться серо. Необходимо надевать одну светлую блузку, кофточку, возможно курточку. Что касается питания: по утрам кофе, можно заменить на чаи из таких трав как мать и мачеха, чебрец, пустырник.
В рацион питания на неделю обязательно включить овощи и фрукты: бананы, яблоки,морковь, свеклу, гранаты, апельсины, лимоны. Не стоит отказывать себе в растительных продуктах, не налегайте на мучное рановато. Что касается осеннего настроения, старайтесь не оставаться со своими мыслями особенно с плохими и грустными, ходите на разные мероприятия, в гости.
Обязательно находите себе занятие, возможно это и домашние хлопот. Ошибка многих с грустью провожать в окне лето, именно у таких людей начинается осенняя депрессия, кстати излечить депресию вам помогут здесь arbat25.ru. Старайтесь шутить, слушать музыку, главное не замыкайтесь в себе. А если вам не хватает солнышка, то нужно употреблять продукты с витамином D.