Питание при аллергии

Зачастую после приема пищи у некоторых людей возникают красные пятна на коже разных размеров. Места их обитания – любой участок кожи с головы до пят.

Если они проходят в течение суток это значит, что организм испытывает пищевую аллергическую реакцию. Каждый человек индивидуален и одной из важнейших задач – обратиться к аллергологу и выработать план питания. Если нет возможности пойти к доктору, стоит принять несколько советов.

Совет 1. Контроль.

Нужно проконтролировать собственное питание. Для начала исключить из рациона очевидные аллергены, такие как цитрусовые, молочные, алкоголь, шоколад, орехи. Внимательно проследить за приемом пищи, записать все съеденное и понаблюдать за реакцией организма. Если характерные пятна появляются, исключить 2 продукта на время испытания. На следующий день продолжить аналогичную проверку и продолжать до тех пор, пока пятна не исчезнут.

Совет 2. Здоровая еда.

Лучше сразу отказаться от вредной пищи и фастфуда, но если очень хочется вы можете взять бургер из бургер кинга, о том где найти бургер кинг вы можете узнать здесь https://burger-kingi.ru/. В них могут содержаться вещества или продукты, на которые может быть аллергия. Желательно снизить, а лучше исключить вредные привычки, такие как алкоголь и курение. И перейти на здоровую диету, состоящую из каш (гречневая, овсяная), отварного мяса (говядина или курица), зеленых салатов. Обязательно увеличить потребление воды. Важным аспектом являются продукты с клетчаткой и грубым волокном, такие как: отруби, мюсли, яблоки, овощи. Они быстрее выводят продукты распада и токсины.

Совет 3. Спорт.

Любая аллергия это следствие малоподвижного образа жизни. Следует тратить в день хотя бы 20-30 минут на несложные физические упражнения. Кровь во время спортивных занятий быстрее движется по сосудам и очищает организм от вреда.

Совет 4. Чистка.

В моду приходят разнообразные способы контроля питания. Бытует мнение, если питаться 8 часов, всем, чем захочется, а 16 часов оставить желудок в покое и давать ему только чистую воду, он сам будет работать на очищение от аллергии. Некоторым людям делать это ежедневно сложно. Можно попробовать разгрузочные дни раз в 2 недели. Выбрать выходной день, когда никуда не нужно спешить и посвятить день только воде и травяному чаю и принять ванну из морской соли.

Если после этих советов пятна не проходят, возможно, это хроническая крапивница и только медицинские анализы и осмотры помогут детально разобраться в ситуации. Процесс это не быстрый, но при упорстве — достижимый.