Беременность часто начинается с утренней тошноты, головокружения и головных болей, и продолжается увеличением животика, это создаст в дальнейшем трудности при ходьбе и движениях, а ещё это вас будет сильно утомлять. Стресс и сидение на одном месте в течение нескольких часов за рабочем столом могут усугубить ваше состоянии, и предрасполагать к серьезным проблемам со здоровьем. Чтобы преодолеть неприятные проявления беременности, и убедиться что вы всегда в форме, а так же не подвергаете здоровье ребенка опасности, очень важно иметь в виду некоторые правила и советы.
Давайте разберем некоторые из них:
Делайте частые перерывы, и двигайтесь как можно больше!
Если ваша работа является «офисной», при которой вы должны сидеть на стуле в течение нескольких часов, вы должны себе устраивать короткие, но частые паузы. Встаньте со стула, и немного погуляйте, после каждого часа работы в кабинете. А также приобретите себе удобную одежду например платье Дезана Подробнее о нем читайте на сайте leditera.ru
Запаситесь здоровыми закусками!
Если вы одна из тех беременных что жуют все пудрят, убедитесь, что вы взяли с собой только полезные и питательные продукты, которые помогут вам держать себя в форме и, справиться с повседневными видами деятельности. Принесите на вашу работу свежие и консервированные фрукты, энергетические батончики, хлопья, овощи, йогурт и т.д.
Запаситесь провизиями, направленных против утренней тошноты!
Если вы находитесь в ранней стадии беременности, и вы вечно боретесь с тошнотой и позывами рвоты, что очень характерны для первого триместра, важно быть готовой противостоять им в любой момент. Мятные или имбирные конфеты, специальные браслеты и частые но не большие закуски могут предотвратить неприятные моменты.
Пейте много воды!
Держите большую бутылку воды на своем столе, и убедитесь, что вы её выпили до конца рабочего дня. Вы можете варьировать меню напитков и фруктовых соков, но лучше избегать кофе, соки из супермаркетов (что не являются здоровыми напитками) и травяные чаи из неизвестных растений, выпив которые, вы не знаете как это скажется на вашей беременность.
Сидите в удобном и правильном положении.
Во время беременности, рекомендуется уделять больше внимания чем когда-либо на свою осанку и на положение своего тела, чтобы не повредить позвоночник и предотвратить боли в спине. Найдите себе удобное положение в офисе, и если вы боретесь с опухшими ногами, старайтесь держать их поднятыми и вытянутыми, чтобы стимулировать кровообращение.