Постоянная суматоха, спешки, нехватка времени на нормальную еду, вечные перекусы, фаст фуд, жирная нездоровая пища и много прочего сказывается на здоровье организма, а именно на пищеварении.
Все это характеризируется такими расстройствами как:
• Изжога – резкое жжение в грудной области, которое вызывает горький привкус во рту. Если изжога часто вас мучает, то на некоторое время стоит исключить из ежедневного рациона кофе, чай, жирную пищу и цитрусовые. Для того, чтобы поправить ситуацию, некоторое время стоит кушать черный хлеб или цельно зерновые мучные изделия, а также употреблять орехи (грецкий, арахис, миндаль, фундук). Также если порывы изжоги довольно частые и сильные, то необходимо пить много щелочной минеральной воды.
• Диарея – расстройство кишечника, вызванное процессом выведения из организма токсичных веществ. Явные его симптомы это жидкий стул и частые посещения туалета. Обычно диарею лечат используя различные препараты, самым лучшим рецептом от этой напасти станет зеленый чай с мятой и корицей. Именно корица, настоявшись в воде начинает выделять вяжущие элементы, а мята дезинфицирует и устраняет расстройство.
• Вздутие живота. Иногда живот сильно надувается и уже присесть нагнуться или вздохнуть невозможно из за сильной и резкой боли, которая словно колет живот иголками. При вздутии хорошо помогает имбирный чай, который выводит газы из организма. Хорошим средством от вздутия является укропная вода. Ее очень легко приготовить, достаточно просно измельчить небольшое количество укропа, залить его кипятком и подождать пока он не остынет, затем выпить маленькими глотками.
• Запор – это очеь популярная проблема на сегодняшний день. Возникает она в результате употребления малого количества жидкости на протяжении дня. Чтобы этого избежать стоит пить 1,5 – 2 литра жидкости в сутки. Если же проблема явная и нуждается в устранении, то прекрасным средством послужат молочные продукты: кефир, ряженка, сметана, йогурты, сливки.