Практически каждая вторая беременная женщина сталкивается с такой проблемой, как отеки. Причиной появления отеков является повышение давления в венах ног и растущие нагрузки на вены таза маткой, а также недостаточный вывод жидкости из организма беременной женщины у которой может быть варикоз ног.
Отечность ног чаще наблюдается вечером, а особенно отечность увеличивается в жаркую погоду. Вот несколько советов, которые помогут вам избежать или, по крайней мере, уменьшить отечность.
Во-первых, чтобы избежать появления нежелательных отеков, нужно внимательно следить за набором веса. Нужно сократить употребление соленой и жирной пищи, полуфабрикатов, не злоупотреблять сладким. В рационе питания должны быть продукты, обладающие мочегонным действием: яблоки, сельдерей, петрушка и цитрусовые.
А лук и чеснок улучшат кровообращение в организме. Не забывайте о продуктах, богатых витаминами С (болгарский перец, дыня, капуста, картошка, клубника) и Е (соевое и кукурузное масло, миндаль и семена подсолнечника). При этом не забывайте, что в сутки необходимо потреблять около полутора-двух литров жидкости.
Во-вторых, для предотвращения отеков следует больше внимания уделять отдыху в течение дня, когда можно положить ноги так, чтобы они располагались выше бедер. Если приходится что-либо делать стоя, то для улучшения кровообращения переступайте с ноги на ногу. Если вы долго находились на ногах, то придя домой, попросите кого-нибудь сделать вам легкий массаж ног от ступней к коленям.
И, в-третьих, не забывайте и о народных средствах борьбы с отечностью. Так, например, предварительно охлажденные в холодильнике листья капусты (особенно темно-зеленого цвета), очищенные от грязи, но не мытые, хорошо прикладывать к опухшим участкам ног. Они помогут вытянуть лишнюю жидкость. Если вы не страдаете холециститом, можно попить чай из корней одуванчика.
Однако при появлении отеков обязательно сообщите об этом наблюдающему вас врачу, так как они могут быть и предвестниками иных, более тяжелых заболеваний. Поэтому необходимо установить причину появления отеков и только после этого их лечить.
Отеки, отекам — рознь, я вот совсем немного отекла на последних месяцах беременности, а моя подруга страдала от гестоза на протяжении всего периода беременности.